Zen Energy...Zen Attitude

Zen Energy...Zen Attitude

Aujourd'hui, je ne poste pas de recette mais je partage avec vous une belle récompense pour le travail que j'accomplis chaque jour avec beaucoup de passion

J'ai écrit un article pour le magazine portugais "Zen Energy" qui comme son nom l'indique est un magazine sur le bien-être, le yoga et de nombreux conseils très intéressant dans notre quotidien.

Yoga, mon équilibre!

Yoga, mon équilibre!

Aujourd'hui je ne vous parle pas de cuisine mais de Yoga car c'est à ce jour l'activité physique qui me permet d'être parfaitement bien dans mon corps et dans ma tête, un équilibre parfait qui me donne l'énergie dont j'ai besoin au quotidien.

Je pratique le Hatha yoga, c'est une discipline qui s'adresse à tout le monde, il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté, réalisant un enchaînement de postures très simples ou plus compliquées. Les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps : environ 3 minutes par posture et associe le contrôle du souffle et la concentration.

Le début de l'histoire a commencé il y a 3 ans lors de ma grossesse car joggeuse assidue, j'ai dû choisi un sport plus calme. Après avoir été conseillée, je me suis inscrite à des cours de Pilates et Body & Mind (un mélange de Pilates, Tai Chi et Yoga) que j'ai réussi à pratiquer régulièrement jusqu'au début du 9ème mois (je prévois un article pour vous faire partager mon expérience sur la grossesse et l'activité physique).