méditation

Mes lectures de Noel

Mes lectures de Noel

Nous sommes à quelques jours de Noel et je voulais profiter de cette occasion pour vous parler de mes coups de coeur. Peut-être une idée de cadeau de Noel pour l'un de vos proches, je vous les conseille.

Pendant très longtemps mes lectures étaient uniquement divertissantes mais depuis quelques années, mes lectures sont axées sur la connaissance, parfois même l'apprentissage comme vous allez le voir. Je sélectionne mes ouvrages sur des sujets qui sont très liés à la santé comme la méditation, la nutrition, la conscience,...et j'adore ça!

J'ai donc sélectionné ici 3 livres qui pourraient bien changer votre vie!  

Yoga, mon équilibre!

Yoga, mon équilibre!

Aujourd'hui je ne vous parle pas de cuisine mais de Yoga car c'est à ce jour l'activité physique qui me permet d'être parfaitement bien dans mon corps et dans ma tête, un équilibre parfait qui me donne l'énergie dont j'ai besoin au quotidien.

Je pratique le Hatha yoga, c'est une discipline qui s'adresse à tout le monde, il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté, réalisant un enchaînement de postures très simples ou plus compliquées. Les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps : environ 3 minutes par posture et associe le contrôle du souffle et la concentration.

Le début de l'histoire a commencé il y a 3 ans lors de ma grossesse car joggeuse assidue, j'ai dû choisi un sport plus calme. Après avoir été conseillée, je me suis inscrite à des cours de Pilates et Body & Mind (un mélange de Pilates, Tai Chi et Yoga) que j'ai réussi à pratiquer régulièrement jusqu'au début du 9ème mois (je prévois un article pour vous faire partager mon expérience sur la grossesse et l'activité physique).