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La Respiration...une évidence au quotidien!

La Respiration...une évidence au quotidien!

Respirer, c’est naturel, nous n’y prêtons pas attention et pourtant nous devrions apprendre à respirer dès le plus jeune âge !

C’est dès le début de mon initiation au yoga que j’ai mesuré l’importance de respirer… mais de respirer correctement. J’ai appris à prendre le temps de respirer, calmement, profondément pour évacuer le stress et m’emplir de bonnes énergies.

Cet exercice est très important, il m’aide au quotidien car je peux prendre (ne serait-ce que 5 minutes) pour me calmer ou recharger les batteries dans une journée ou un moment plus difficile.

Yoga, mon équilibre!

Yoga, mon équilibre!

Aujourd'hui je ne vous parle pas de cuisine mais de Yoga car c'est à ce jour l'activité physique qui me permet d'être parfaitement bien dans mon corps et dans ma tête, un équilibre parfait qui me donne l'énergie dont j'ai besoin au quotidien.

Je pratique le Hatha yoga, c'est une discipline qui s'adresse à tout le monde, il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté, réalisant un enchaînement de postures très simples ou plus compliquées. Les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps : environ 3 minutes par posture et associe le contrôle du souffle et la concentration.

Le début de l'histoire a commencé il y a 3 ans lors de ma grossesse car joggeuse assidue, j'ai dû choisi un sport plus calme. Après avoir été conseillée, je me suis inscrite à des cours de Pilates et Body & Mind (un mélange de Pilates, Tai Chi et Yoga) que j'ai réussi à pratiquer régulièrement jusqu'au début du 9ème mois (je prévois un article pour vous faire partager mon expérience sur la grossesse et l'activité physique).